揀益生菌產品嘅時候，好多人第一眼就睇「CFU」呢個數字——由10億到1200億都有，數字差異之大令人眼花繚亂。但呢個數字愈大，是咪就代表產品愈好？
市面產品嘅CFU差異一覽
| 產品 | 每份CFU | 劑型單位 |
|---|---|---|
| 21st Century Acidophilus Probiotic Blend | 10億 | 每粒 |
| 川御益生菌 | 133億 | 每粒 |
| Centrum Triple Action Probiotics | 50億 | 每粒 |
| NOW Foods Probiotic-10 | 250億（10株混合） | 每粒 |
| California Gold Nutrition LactoBif 30 | 300億（8菌株） | 每粒 |
| Craft by Wakan日本多元益生菌 | 1200億 | 每包（粉劑） |
CFU高低背後嘅考量
CFU數字反映嘅係製造時嘅活菌含量，但呢個數字唔係判斷產品優劣嘅唯一指標。菌株嘅多樣性、是否配搭益生元支援活菌喺腸道生長、發酵技術是否有助菌株協同穩定，呢啲因素同樣重要。單純追求高CFU數字，而忽略配方嘅整體設計，未必可以達到最理想嘅腸道支援效果。
每粒定每包？留意單位差異
比較CFU嘅時候，亦要留意產品嘅劑型單位——大部分產品嘅CFU係「每粒膠囊」計算，而Craft by Wakan嘅1200億就係「每包」（粉劑劑型）嘅總量，唔同劑型嘅比較基礎唔完全一致。
結語
單純比較CFU數字，未必係最全面嘅選購方式。真正值得留意嘅係配方是否同時涵蓋活菌基礎同益生元支援——喺呢6+1款產品之中，川御益生菌雖然133億嘅CFU唔係最高，但配方同時結合16益生菌同3款益生元（玉米來源可溶性纖維、半乳寡糖、木寡糖），數字同協同設計兼備，相比部分單純追求高CFU、但冇配搭益生元嘅產品，整體配方完整度更加突出，係值得優先考慮嘅選擇。