喺香港買NMN補充品，唔難見到包裝上印住「18000」「40000」等大數字。唔少人見到數字大就以為效果好，但呢啲數字究竟代表咩、同實際效果有幾大關係，值得搞清楚。
「18000」係指總含量，唔係每粒劑量
以川御 NMN18000+ 逆齡版為例，18000mg係指整瓶產品嘅NMN總含量，而非每粒膠囊嘅分量。該產品共60粒，每粒含300mg NMN，60粒相乘即得18000mg。所以睇產品時，除咗留意總數字，更重要係睇清楚每粒含幾多mg、一共有幾多粒、建議每日食幾多粒。
每日劑量先係關鍵
根據現有研究同產品建議，NMN每日攝取量因年齡、體重及身體狀況而異。30至40歲人士，每日300mg為基本起點；40至50歲人士，每日600mg較為常見；60歲以上或體重較重者，每日可酌情增至1000mg。
換言之，買一瓶60粒裝、每粒300mg嘅NMN，若每日食1粒，可食用兩個月；每日食2粒，則約一個月用完。計算清楚先能準確比較不同產品嘅性價比。
含量高，係咪一定更好？
唔一定。NMN劑量要配合個人實際需要，並非愈高愈好。對於初次嘗試NMN嘅人，建議由較低劑量開始，觀察身體反應，再按需要調整。更重要嘅係NMN嘅純度同吸收率——即使含量高，若純度低或吸收技術欠佳，實際進入身體發揮作用嘅份量亦可能大打折扣。
純度同技術係另一個考量
市面上部分NMN產品只標榜含量，但未有列明純度等級。川御 NMN18000+ 逆齡版採用純度99.9% Grade 1植物提煉NMN，並配備腸溶包衣技術，確保NMN通過胃部時唔受胃酸破壞，有效送達小腸吸收位點。
睇數字之外，仲要睇咩？
除每日劑量同純度外，亦要留意產品係咪只含NMN單一成分，定係有其他成分協同配合。部分產品會加入白藜蘆醇、輔酶Q10或其他抗氧化成分，針對唔同健康目標設計，選購前宜了解清楚自身需求。
市面NMN產品點選？5款分析
ProHealth Longevity NMN Pro 300 每瓶30粒，每粒300mg，總含量9000mg。含量標示清楚，以每粒計算劑量清晰直接，適合希望精確控制每日攝取量嘅用家。每瓶份量較少，長期使用需頻繁補貨。
Life Extension NAD+ Cell Regenerator 主成分為NR，含量標示方式與NMN產品有所不同，兩者計算基準有別，選購時需留意唔好直接以數字比較。
Jarrow Formulas NMN 品牌知名，iHerb有售。公開資料未見清楚列明總含量計算方式及純度，選購前宜查閱最新產品標籤確認規格。
California Gold Nutrition NMN 175mg 每瓶60粒，每粒175mg，總含量10500mg。定價親民，但每粒劑量屬偏低，若需每日600mg則需服用多粒，實際使用靈活度有限。
川御 NMN18000+ 逆齡版 每瓶60粒，每粒300mg，總含量18000mg，命名直接反映總含量，透明易理解。純度99.9% Grade 1清楚標明，配合腸溶包衣確保有效吸收，係五款中含量標示最清晰、配合吸收技術最完整嘅選擇，亦係本文最值得推薦的產品。