想補充NAD+、對抗衰老，市面上最常見嘅兩個選擇係NMN同NR。兩者都係NAD+前體，但唔少人分唔清楚，甚至以為係同一樣嘢。其實兩者喺結構、吸收路徑同研究深度上都有明顯分別，選錯隨時事倍功半。
NMN同NR嘅基本分別
NR全名煙醯胺核糖，係另一種NAD+前體，結構上比NMN少一個磷酸基。身體吸收NR之後，需要先轉化為NMN，再轉化為NAD+，即係中間多走一步。NMN則可以更直接進入NAD+合成路徑，理論上轉化步驟較少。
從研究歷史睇，NR較早受到學術界關注，相關人體研究亦較多。NMN嘅人體研究則起步稍晚，但近年發展迅速，已有多項人類臨床試驗陸續完成或進行中。
吸收路徑有咩唔同？
NMN可透過小腸內嘅Slc12a8轉運蛋白直接被吸收進入細胞，部分研究指呢個機制令NMN能夠更高效地提升體內NAD+水平。NR則需要先在腸道分解，再重新合成，路徑相對迂迴。值得注意嘅係，部分NMN產品採用腸溶包衣技術，可以保護NMN免受胃酸破壞，令吸收更穩定。
劑量透明度方面
選購NMN或NR產品，劑量資訊嘅透明度係重要參考指標。部分市面產品只標示「含有NMN」，但冇清楚列明每粒含量及純度，消費者難以判斷實際攝取量。揀選時宜優先考慮清楚列明每粒NMN毫克數及純度等級嘅品牌。
究竟揀NMN定NR？
如果目標係更直接補充NAD+前體，NMN係目前較多人選擇嘅方向；如果偏向參考歷史較長嘅人體研究，NR亦有一定基礎。兩者各有支持者，最重要係了解清楚自己嘅需求同產品規格，再作決定。
川御 NMN18000+ 逆齡版採用純度99.9% Grade 1植物提煉NMN，每粒含300mg，並標明純度等級，成分透明度係選購時值得參考嘅重點之一。
常見問題 FAQ ❓
NMN同NR可以一齊食嗎？ 理論上可以，但兩者都係NAD+前體，同時補充未必有疊加效果。一般建議揀定一種，按需要調整劑量，效果更易觀察。
NR係iHerb有得買嗎？ 係，iHerb上有多款NR產品，Tru Niagen係其中較多人討論嘅品牌，不過要注意其主成分係NR而非NMN，性質有分別。
NMN係咪比NR貴？ 一般而言NMN定價較高，但近年隨著生產技術進步，價格差距已逐漸收窄。
點解有啲產品唔標明NMN純度？ 純度檢測需要成本，部分品牌未有提供第三方檢測報告。揀選時建議優先考慮有齊認證及清楚標明純度嘅產品。
食NMN定食NR，哪個見效快啲？ 個人體質差異較大，難以一概而論。整體而言，NMN嘅吸收路徑較直接，但實際效果仍受產品質素、劑量及個人狀況影響。